פילאטיס הינו אימון שהולך והופך יותר ויותר מקובל בעשור האחרון בארצנו כמו גם בעולם כולו. מדובר באימון שנוצר ביסודו לפני שנים רבות במטרה לעזור לרקדנים ורקדניות שניפצעו והיו חייבים לחזור לפעילות והעבודה בפילאטיס התבססה בעיקרה על שימוש בשרירים הפנימיים ולא רק החיצוניים, השרירים המחזקים את הגוף.
חלק חשוב באימון פילאטיס מבוסס על שימוש במכשירים מגוונים ועל כן קרוי פילאטיס מכשירים. מדובר במכשירים שונים: כדור, משקולות, גליל, גומייה ועוד. השימוש במכשירים על המזרן הוא בעל השפעה גדולה על הגוף המתאמן ולכל מכשיר השפעה שונה ואימון שונה על הגוף.
שיעורי פילאטיס נערכים בקבוצות קטנות אך יש מי ששוכרים את שירותיו של מאמן כושר פרטי לאימון יותר ייעודי בהתאם לצורך האישי שלהם. פילאטיס מועיל לגוף הן למטרות שיקום והן למטרות שמירה על גמישות וכושר הגוף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה